Nährwerttabelle Cerealien, Getreide - 186 Lebensmittel

Name Portion (in g/ml) Kalorien pro Portion Kalorien pro 100g K.Hydr. pro 100g Eiweiß pro 100g Fett pro 100g
Buchweizen 60 204.0 kcal 340 kcal 71.0 g 9.1 g 1.7 g
Buchweizen gegart 80 87.2 kcal 109 kcal 22.3 g 3.2 g 0.6 g
Buchweizen Grieß 20 67.8 kcal 339 kcal 72.6 g 7.5 g 1.6 g
Buchweizen Grütze 40 135.6 kcal 339 kcal 72.6 g 7.5 g 1.6 g
Buchweizen Grütze gegart 80 57.6 kcal 72 kcal 15.1 g 1.8 g 0.4 g
Buchweizen Korn geschält 40 136.0 kcal 340 kcal 71.0 g 9.1 g 1.7 g
Buchweizen Korn geschält gegart 80 72.8 kcal 91 kcal 18.7 g 2.7 g 0.5 g
Buchweizen Mehl 40 138.4 kcal 346 kcal 78.2 g 5.1 g 0.8 g
Buchweizen Mehl 20 69.2 kcal 346 kcal 78.2 g 5.1 g 0.8 g
Buchweizen Mehl gebraten 20 69.2 kcal 346 kcal 78.2 g 5.1 g 0.8 g
Buchweizen Mehl gegart 150 165.0 kcal 110 kcal 24.7 g 1.8 g 0.3 g
Buchweizen Mehl hell 20 69.2 kcal 346 kcal 78.2 g 5.1 g 0.8 g
Buchweizen Schrot 20 68.0 kcal 340 kcal 71.0 g 9.1 g 1.7 g
Buchweizen Vollkorn 40 136.0 kcal 340 kcal 71.0 g 9.1 g 1.7 g
Buchweizen Vollkorn gegart 80 87.2 kcal 109 kcal 22.4 g 3.2 g 0.6 g
Buchweizen Vollkornmehl 20 68.2 kcal 341 kcal 67.1 g 10.9 g 2.7 g
Buchweizen Vollkornmehl gebacken 20 68.2 kcal 341 kcal 67.1 g 10.9 g 2.7 g
Bulgur 180 585.0 kcal 325 kcal 68.9 g 9.0 g 1.0 g
Cornflakes 30 106.5 kcal 355 kcal 79.1 g 7.2 g 0.6 g
Cornflakes gekocht 30 39.6 kcal 132 kcal 29.3 g 2.6 g 0.2 g
Cornflakes mit Zucker/Honig geröstet 30 105.9 kcal 353 kcal 79.3 g 6.5 g 0.5 g
Flädle Trockenprodukt 60 211.2 kcal 352 kcal 68.3 g 12.3 g 2.8 g
Früchte-Müsli 50 170.0 kcal 340 kcal 60.3 g 9.9 g 6.0 g
Gepuffte Getreide 2 7.2 kcal 359 kcal 71.4 g 14.2 g 1.3 g
Gerste 60 192.0 kcal 320 kcal 64.3 g 9.8 g 2.1 g
Gerste Flocken 60 188.4 kcal 314 kcal 66.1 g 7.9 g 1.5 g
Gerste Flocken gegart 80 52.0 kcal 65 kcal 13.6 g 1.8 g 0.3 g
Gerste gegart 80 81.6 kcal 102 kcal 20.2 g 3.5 g 0.7 g
Gerste Graupen 20 67.8 kcal 339 kcal 71.0 g 9.7 g 1.4 g
Gerste Graupen gekocht 20 25.2 kcal 126 kcal 26.3 g 3.6 g 0.5 g
Gerste Grieß 20 62.8 kcal 314 kcal 66.1 g 7.9 g 1.5 g
Gerste Grütze 40 125.6 kcal 314 kcal 66.1 g 7.9 g 1.5 g
Gerste Grütze gegart 80 72.0 kcal 90 kcal 18.6 g 2.5 g 0.5 g
Gerste Mehl 40 134.4 kcal 336 kcal 68.7 g 9.8 g 1.9 g
Gerste Mehl 20 67.2 kcal 336 kcal 68.7 g 9.8 g 1.9 g
Gerste Mehl gegart 150 162.0 kcal 108 kcal 21.6 g 3.5 g 0.7 g
Gerste Perlgraupen 20 67.8 kcal 339 kcal 71.0 g 9.7 g 1.4 g
Gerste Perlgraupen gekocht 20 25.2 kcal 126 kcal 26.3 g 3.6 g 0.5 g
Gerste Rollgerste (grobe Graupen) 20 67.8 kcal 339 kcal 71.0 g 9.7 g 1.4 g
Gerste Schrot 40 128.0 kcal 320 kcal 64.3 g 9.8 g 2.1 g
Gerste Schrot gebraten 40 128.0 kcal 320 kcal 64.3 g 9.8 g 2.1 g
Gerste Schrot gegart 150 67.5 kcal 45 kcal 8.8 g 1.5 g 0.3 g
Gerste Vollkorn 40 128.0 kcal 320 kcal 64.3 g 9.8 g 2.1 g
Gerste Vollkorn gegart 80 81.6 kcal 102 kcal 20.2 g 3.5 g 0.7 g
Gerste Vollkornflocken 20 62.8 kcal 314 kcal 66.1 g 7.9 g 1.5 g
Getreide 60 187.8 kcal 313 kcal 61.0 g 11.7 g 2.0 g
Getreide gegart 180 181.8 kcal 101 kcal 19.1 g 4.1 g 0.7 g
Getreide Grieß 20 65.2 kcal 326 kcal 68.9 g 9.6 g 0.8 g
Getreideerzeugnisse 50 175.5 kcal 351 kcal 60.0 g 10.4 g 7.3 g
Getreideerzeugnisse Frühstückscerealien 30 105.3 kcal 351 kcal 60.0 g 10.4 g 7.3 g
Getreideflocken 10 37.0 kcal 370 kcal 63.3 g 12.5 g 7.0 g
Getreidemischung Flocken 20 64.6 kcal 323 kcal 62.6 g 10.3 g 3.0 g
Getreidemischung Schrot 20 62.2 kcal 311 kcal 62.2 g 10.4 g 1.9 g
Grießklößchen Trockenprodukt 60 211.2 kcal 352 kcal 68.3 g 12.3 g 2.8 g
Grits 50 172.5 kcal 345 kcal 73.8 g 8.8 g 1.1 g
Grünkern 60 194.4 kcal 324 kcal 63.2 g 10.8 g 2.7 g
Grünkern gegart 80 83.2 kcal 104 kcal 19.8 g 3.8 g 1.0 g
Grünkern Grütze 20 64.8 kcal 324 kcal 63.2 g 10.8 g 2.7 g
Grünkern Mehl 40 137.6 kcal 344 kcal 70.8 g 9.7 g 2.0 g
Grünkern Mehl 20 68.8 kcal 344 kcal 70.8 g 9.7 g 2.0 g
Grünkern Mehl gebraten 20 68.8 kcal 344 kcal 70.8 g 9.7 g 2.0 g
Grünkern Mehl gegart 150 166.5 kcal 111 kcal 22.3 g 3.4 g 0.7 g
Grünkern Schrot 20 64.8 kcal 324 kcal 63.2 g 10.8 g 2.7 g
Grünkern Schrot gebraten 20 64.8 kcal 324 kcal 63.2 g 10.8 g 2.7 g
Grünkern Vollkorn 40 129.6 kcal 324 kcal 63.2 g 10.8 g 2.7 g
Grünkern Vollkorn gegart 80 83.2 kcal 104 kcal 19.8 g 3.8 g 1.0 g
Hafer 60 211.8 kcal 353 kcal 59.8 g 11.7 g 7.1 g
Hafer Flocken gebacken 60 222.0 kcal 370 kcal 63.3 g 12.5 g 7.0 g
Hafer Flocken gebraten 60 222.0 kcal 370 kcal 63.3 g 12.5 g 7.0 g
Hafer Flocken gegart 40 31.6 kcal 79 kcal 13.0 g 2.9 g 1.6 g
Hafer Flocken gekocht 60 54.6 kcal 91 kcal 15.6 g 3.1 g 1.7 g
Hafer ganzes Korn 10 35.3 kcal 353 kcal 59.8 g 11.7 g 7.1 g
Hafer gegart 180 207.0 kcal 115 kcal 18.7 g 4.1 g 2.5 g
Hafer Grieß 10 37.1 kcal 371 kcal 65.7 g 12.9 g 5.8 g
Hafer Grütze 40 148.4 kcal 371 kcal 65.7 g 12.9 g 5.8 g
Hafer Grütze gegart 40 43.2 kcal 108 kcal 18.5 g 4.1 g 1.8 g
Hafer Mehl 40 150.0 kcal 375 kcal 62.9 g 13.8 g 7.2 g
Hafer Mehl 20 75.0 kcal 375 kcal 62.9 g 13.8 g 7.2 g
Hafer Mehl fritiert 20 75.0 kcal 375 kcal 62.9 g 13.8 g 7.2 g
Hafer Mehl gegart 150 183.0 kcal 122 kcal 19.7 g 4.9 g 2.5 g
Hafer Mehl geschmort 20 27.8 kcal 139 kcal 23.3 g 5.1 g 2.6 g
Hafer Schrot 20 70.6 kcal 353 kcal 59.8 g 11.7 g 7.1 g
Hafer Vollkornflocken 10 37.0 kcal 370 kcal 63.3 g 12.5 g 7.0 g
Haferflocken 60 222.0 kcal 370 kcal 63.3 g 12.5 g 7.0 g
Haferflocken mit Trockenobst 50 177.0 kcal 354 kcal 63.6 g 10.4 g 5.9 g
Hirse 60 212.4 kcal 354 kcal 68.8 g 9.8 g 3.9 g
Hirse Flocken 12 42.5 kcal 354 kcal 68.8 g 9.8 g 3.9 g
Hirse ganzes Korn 20 66.2 kcal 331 kcal 64.0 g 9.6 g 3.6 g
Hirse gegart 80 91.2 kcal 114 kcal 21.6 g 3.5 g 1.4 g
Hirse Korn geschält 40 141.6 kcal 354 kcal 68.8 g 9.8 g 3.9 g
Hirse Korn geschält gegart 80 76.0 kcal 95 kcal 18.1 g 2.9 g 1.2 g
Hirse Mehl 20 69.0 kcal 345 kcal 75.4 g 5.8 g 1.7 g
Hirse Mehl 20 69.0 kcal 345 kcal 75.4 g 5.8 g 1.7 g
Hirse Schrot 20 70.8 kcal 354 kcal 68.8 g 9.8 g 3.9 g
Hirse Vollkornflocken 12 42.5 kcal 354 kcal 68.8 g 9.8 g 3.9 g
Kleber (Gluten) 10 39.3 kcal 393 kcal 7.0 g 81.0 g 4.0 g
Mais 60 198.6 kcal 331 kcal 64.7 g 8.5 g 3.8 g
Mais gegart 150 160.5 kcal 107 kcal 20.3 g 3.0 g 1.3 g
Mais Grieß 20 69.0 kcal 345 kcal 73.8 g 8.8 g 1.1 g
Mais Grütze 20 69.0 kcal 345 kcal 73.8 g 8.8 g 1.1 g