Hirse Mehl

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Hirse Mehl

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Nährwerte für 100 g

Energie 1443 kJ
Kalorien 345 kcal
Eiweiß/Protein 5.8 g
Kohlenhydrate 75.4 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 379 mg
Ballaststoffe 2.0 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 6.3 KE
Broteinheiten 6 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   90 % Kohlenhydrate
   7 % Protein/Eiweiß
   4 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.2 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.6 mg
Pantothensäure 0.9 mg
Vitamin B6 0.6 mg
Folsäure 15.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 6.0 mg
Zink 1000.0 µg
Magnesium 150.0 mg
Mangan 1.5 mg
Fluor 30.0 µg
Kupfer 0.7 mg
Kalium 370.0 mg
Calcium 40.0 mg
Phosphor 260.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (20 g)
Energie:
288.6 kJ
Kalorien:
69.0 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
15.1 g
Fett:
0.3 g

ca. 3.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
288.6 kJ
Kalorien:
69.0 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
15.1 g
Fett:
0.3 g

ca. 3.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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