Hafer ganzes Korn

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Hafer ganzes Korn

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Nährwerte für 100 g

Energie 1478 kJ
Kalorien 353 kcal
Eiweiß/Protein 11.7 g
Kohlenhydrate 59.8 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 7.1 g
    Gesättigte Fettsäuren 1300 mg
Ballaststoffe 5.6 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 5.0 KE
Broteinheiten 4 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   69 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   18 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.8 mg
Vitamin B1 0.5 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 2.4 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 1.0 mg
Folsäure 33.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 6.0 µg
Eisen 5.8 mg
Zink 4500.0 µg
Magnesium 129.0 mg
Mangan 3.7 mg
Fluor 95.0 µg
Kupfer 0.5 mg
Kalium 355.0 mg
Calcium 80.0 mg
Phosphor 342.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
147.8 kJ
Kalorien:
35.3 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
6.0 g
Fett:
0.7 g

ca. 1.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
147.8 kJ
Kalorien:
35.3 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
6.0 g
Fett:
0.7 g

ca. 1.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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