Hirse Vollkornflocken

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Hirse Vollkornflocken

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Nährwerte für 100 g

Energie 1481 kJ
Kalorien 354 kcal
Eiweiß/Protein 9.8 g
Kohlenhydrate 68.8 g
    davon Zucker 1.4 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 3.9 g
    Gesättigte Fettsäuren 869 mg
Ballaststoffe 3.8 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 5.7 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   80 % Kohlenhydrate
   11 % Protein/Eiweiß
   10 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.4 mg
Vitamin B1 0.4 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.8 mg
Pantothensäure 1.0 mg
Vitamin B6 0.8 mg
Folsäure 20.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 9.0 mg
Zink 1800.0 µg
Magnesium 170.0 mg
Mangan 1.9 mg
Fluor 50.0 µg
Kupfer 0.8 mg
Kalium 43.0 mg
Calcium 20.0 mg
Phosphor 310.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (12 g)
Energie:
177.7 kJ
Kalorien:
42.5 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
8.3 g
Fett:
0.5 g

ca. 2.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
177.7 kJ
Kalorien:
42.5 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
8.3 g
Fett:
0.5 g

ca. 2.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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