Nährwerttabelle Ölsamen - 34 Lebensmittel

Name Portion (in g/ml) Kalorien pro Portion Kalorien pro 100g K.Hydr. pro 100g Eiweiß pro 100g Fett pro 100g
Baumwollsaat 20 74.8 kcal 374 kcal 27.9 g 21.9 g 19.4 g
Baumwollsaat frisch 20 74.8 kcal 374 kcal 27.9 g 21.9 g 19.4 g
Baumwollsaat gesalzen 20 73.2 kcal 366 kcal 27.4 g 21.5 g 19.0 g
Baumwollsaat Mehl 20 75.4 kcal 377 kcal 38.3 g 41.0 g 6.2 g
Baumwollsaat Mehl entfettet 20 72.2 kcal 361 kcal 36.1 g 49.8 g 1.4 g
Buchecker 20 117.6 kcal 588 kcal 29.8 g 6.2 g 50.0 g
Buchecker frisch 20 117.6 kcal 588 kcal 29.8 g 6.2 g 50.0 g
Bucheckern entölt entfettet 20 60.8 kcal 304 kcal 58.4 g 12.2 g 2.0 g
Bucheckern Mehl entfettet 20 62.2 kcal 311 kcal 59.7 g 12.4 g 2.0 g
Leinsamen 20 74.4 kcal 372 kcal 0.0 g 24.4 g 30.9 g
Leinsamen entölt entfettet 20 31.6 kcal 158 kcal 0.0 g 34.6 g 2.0 g
Leinsamen frisch 20 74.4 kcal 372 kcal 0.0 g 24.4 g 30.9 g
Leinsamen geschrotet 20 75.8 kcal 379 kcal 0.0 g 24.8 g 31.4 g
Mohn 20 94.4 kcal 472 kcal 4.2 g 20.2 g 42.2 g
Mohn entölt entfettet 20 37.2 kcal 186 kcal 7.1 g 34.2 g 2.0 g
Mohn frisch 20 94.4 kcal 472 kcal 4.2 g 20.2 g 42.2 g
Mohn gekocht 20 94.6 kcal 473 kcal 4.2 g 20.3 g 42.3 g
Mohn gemahlen geschrotet 20 95.4 kcal 477 kcal 4.2 g 20.4 g 42.6 g
Ölsamen 20 74.4 kcal 372 kcal 0.0 g 24.4 g 30.9 g
Ölsamen frisch 20 74.4 kcal 372 kcal 0.0 g 24.4 g 30.9 g
Ölsamen gesalzen 20 112.6 kcal 563 kcal 12.1 g 22.0 g 48.0 g
Saflorsaat 20 107.0 kcal 535 kcal 31.8 g 16.2 g 38.5 g
Saflorsaat frisch 20 107.0 kcal 535 kcal 31.8 g 16.2 g 38.5 g
Sesam 20 111.8 kcal 559 kcal 10.2 g 17.7 g 50.4 g
Sesam frisch 20 111.8 kcal 559 kcal 10.2 g 17.7 g 50.4 g
Sesam frisch gebraten 20 112.4 kcal 562 kcal 10.3 g 17.8 g 50.7 g
Sesam gebacken 20 113.0 kcal 565 kcal 10.3 g 17.9 g 50.9 g
Sesam geröstet 20 117.6 kcal 588 kcal 9.3 g 16.1 g 54.9 g
Sesam geröstet und gesalzen 20 115.4 kcal 577 kcal 9.1 g 15.8 g 53.8 g
Sonnenblumenkern 20 114.8 kcal 574 kcal 12.3 g 22.5 g 49.0 g
Sonnenblumenkern entölt entfettet 20 57.8 kcal 289 kcal 23.7 g 43.2 g 2.0 g
Sonnenblumenkern frisch 20 114.8 kcal 574 kcal 12.3 g 22.5 g 49.0 g
Sonnenblumenkern frisch gebacken 20 116.2 kcal 581 kcal 12.5 g 22.7 g 49.6 g
Sonnenblumenkern gekocht 20 115.2 kcal 576 kcal 12.4 g 22.5 g 49.1 g
Sonnenblumenkern geröstet 20 120.4 kcal 602 kcal 11.2 g 20.4 g 53.6 g
Sonnenblumenkern geröstet und gesalzen 20 118.0 kcal 590 kcal 11.0 g 20.0 g 52.6 g
Sonnenblumenkern Mus 20 118.6 kcal 593 kcal 22.5 g 19.7 g 47.7 g
Sonnenblumenkernmehl 20 74.8 kcal 374 kcal 32.0 g 37.0 g 10.6 g
Sonnenblumenkernmehl entfettet 20 62.8 kcal 314 kcal 25.8 g 48.1 g 1.6 g