Sonnenblumenkern

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Sonnenblumenkern

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Nährwerte für 100 g

Energie 2405 kJ
Kalorien 574 kcal
Eiweiß/Protein 22.5 g
Kohlenhydrate 12.3 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 49.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 5716 mg
Ballaststoffe 6.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 1.0 KE
Broteinheiten 1 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   9 % Kohlenhydrate
   16 % Protein/Eiweiß
   78 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 37.8 mg
Vitamin B1 1.9 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 4.1 mg
Pantothensäure 3.6 mg
Vitamin B6 0.6 mg
Folsäure 100.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 14.0 µg
Eisen 6.3 mg
Zink 5100.0 µg
Magnesium 395.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 80.0 µg
Kupfer 2.3 mg
Kalium 710.0 mg
Calcium 100.0 mg
Phosphor 618.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (20 g)
Energie:
481.0 kJ
Kalorien:
114.8 kcal
Eiweiß/Protein:
4.5 g
Kohlenhydrate:
2.5 g
Fett:
9.8 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

20 g (20.00 g)
Energie:
481.0 kJ
Kalorien:
114.8 kcal
Eiweiß/Protein:
4.5 g
Kohlenhydrate:
2.5 g
Fett:
9.8 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
481.0 kJ
Kalorien:
114.8 kcal
Eiweiß/Protein:
4.5 g
Kohlenhydrate:
2.5 g
Fett:
9.8 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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