Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln

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Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln

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Nährwerte für 100 g

Energie 802 kJ
Kalorien 192 kcal
Eiweiß/Protein 6.6 g
Kohlenhydrate 38.4 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 140 mg
Ballaststoffe 8.8 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 3.2 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   82 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   5 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.3 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.0 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.2 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 29.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 2.6 mg
Zink 2439.0 µg
Magnesium 57.0 mg
Mangan 2.3 mg
Fluor 105.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 292.0 mg
Calcium 24.0 mg
Phosphor 235.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
481.2 kJ
Kalorien:
115.2 kcal
Eiweiß/Protein:
3.9 g
Kohlenhydrate:
23.0 g
Fett:
0.6 g

ca. 5.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
481.2 kJ
Kalorien:
115.2 kcal
Eiweiß/Protein:
3.9 g
Kohlenhydrate:
23.0 g
Fett:
0.6 g

ca. 5.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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