Vollkornbrötchen mit Zwiebeln

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Vollkornbrötchen mit Zwiebeln

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Nährwerte für 100 g

Energie 900 kJ
Kalorien 215 kcal
Eiweiß/Protein 7.7 g
Kohlenhydrate 42.0 g
    davon Zucker 0.4 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.5 g
    Gesättigte Fettsäuren 218 mg
Ballaststoffe 6.5 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 3.5 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   80 % Kohlenhydrate
   15 % Protein/Eiweiß
   6 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.3 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.2 mg
Vitamin B1 0.3 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 3.3 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 23.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 2.6 mg
Zink 2024.0 µg
Magnesium 92.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 68.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 218.0 mg
Calcium 31.0 mg
Phosphor 249.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
540.0 kJ
Kalorien:
129.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.6 g
Kohlenhydrate:
25.2 g
Fett:
0.9 g

ca. 6.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
540.0 kJ
Kalorien:
129.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.6 g
Kohlenhydrate:
25.2 g
Fett:
0.9 g

ca. 6.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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