Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen

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Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen

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Nährwerte für 100 g

Energie 994 kJ
Kalorien 237 kcal
Eiweiß/Protein 8.6 g
Kohlenhydrate 41.9 g
    davon Zucker 0.4 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 3.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 469 mg
Ballaststoffe 6.6 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 3.5 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   72 % Kohlenhydrate
   15 % Protein/Eiweiß
   14 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.9 mg
Vitamin B1 0.4 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 3.5 mg
Pantothensäure 0.8 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 26.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 2.8 mg
Zink 2224.0 µg
Magnesium 108.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 69.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 243.0 mg
Calcium 34.0 mg
Phosphor 272.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
596.4 kJ
Kalorien:
142.2 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
25.1 g
Fett:
2.2 g

ca. 7.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Stück (100.00 g)
Energie:
994.0 kJ
Kalorien:
237.0 kcal
Eiweiß/Protein:
8.6 g
Kohlenhydrate:
41.9 g
Fett:
3.7 g

ca. 11.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
596.4 kJ
Kalorien:
142.2 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
25.1 g
Fett:
2.2 g

ca. 7.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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