Spargel gedünstet, mit heller Soße (Kantine)

von

Spargel gedünstet, mit heller Soße (Kantine)

Benötigen Sie Hilfe bei der Umrechnung von Einheiten?
Wert:
Einheit

Ergebnis: ???

Nährwerte für 100 g

Energie 198 kJ
Kalorien 47 kcal
Eiweiß/Protein 1.8 g
Kohlenhydrate 3.1 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 3.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 990 mg
Ballaststoffe 0.9 g
Laktose 0.8 g
Fruktose 0.7 g
Kohlenhydrateinheiten 0.3 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   27 % Kohlenhydrate
   16 % Protein/Eiweiß
   59 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 8.9 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.7 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.6 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Folsäure 36.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 6.0 µg
Eisen 0.4 mg
Zink 339.0 µg
Magnesium 14.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 34.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 147.0 mg
Calcium 39.0 mg
Phosphor 45.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
495.0 kJ
Kalorien:
117.5 kcal
Eiweiß/Protein:
4.6 g
Kohlenhydrate:
7.7 g
Fett:
7.6 g

ca. 5.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
495.0 kJ
Kalorien:
117.5 kcal
Eiweiß/Protein:
4.6 g
Kohlenhydrate:
7.7 g
Fett:
7.6 g

ca. 5.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g