Schwertfisch frisch gebraten

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Schwertfisch frisch gebraten

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Nährwerte für 100 g

Energie 570 kJ
Kalorien 136 kcal
Eiweiß/Protein 23.3 g
Kohlenhydrate 0.0 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 4.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 989 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.1 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 46 mg
Details zur Kalorienverteilung
   0 % Kohlenhydrate
   70 % Protein/Eiweiß
   32 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.6 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 2.0 µg
Vitamin E 1.1 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 6.3 mg
Pantothensäure 0.3 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 2.0 µg
Vitamin B12 2.0 µg

Mineralstoffe

Iod 58.0 µg
Eisen 1.1 mg
Zink 1352.0 µg
Magnesium 24.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 435.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 402.0 mg
Calcium 12.0 mg
Phosphor 309.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
855.0 kJ
Kalorien:
204.0 kcal
Eiweiß/Protein:
34.9 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
7.1 g

ca. 10.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
855.0 kJ
Kalorien:
204.0 kcal
Eiweiß/Protein:
34.9 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
7.1 g

ca. 10.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g