Schwein Schinken roh geräuchert (Lachsschinken)

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Schwein Schinken roh geräuchert (Lachsschinken)

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Nährwerte für 100 g

Energie 487 kJ
Kalorien 116 kcal
Eiweiß/Protein 18.3 g
Kohlenhydrate 0.9 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 4.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 1528 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.1 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 2.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 51 mg
Details zur Kalorienverteilung
   3 % Kohlenhydrate
   65 % Protein/Eiweiß
   34 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.2 mg
Vitamin B1 0.7 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 2.3 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.5 mg
Folsäure 2.0 µg
Vitamin B12 1.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 1.6 mg
Zink 1189.0 µg
Magnesium 58.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 44.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 258.0 mg
Calcium 32.0 mg
Phosphor 132.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (30 g)
Energie:
146.1 kJ
Kalorien:
34.8 kcal
Eiweiß/Protein:
5.5 g
Kohlenhydrate:
0.3 g
Fett:
1.3 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (30.00 g)
Energie:
146.1 kJ
Kalorien:
34.8 kcal
Eiweiß/Protein:
5.5 g
Kohlenhydrate:
0.3 g
Fett:
1.3 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
146.1 kJ
Kalorien:
34.8 kcal
Eiweiß/Protein:
5.5 g
Kohlenhydrate:
0.3 g
Fett:
1.3 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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