Schellfisch frisch gegart Fischzuschnitt

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Schellfisch frisch gegart Fischzuschnitt

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Nährwerte für 100 g

Energie 382 kJ
Kalorien 91 kcal
Eiweiß/Protein 20.9 g
Kohlenhydrate 0.0 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 154 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.0 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.1 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 69 mg
Details zur Kalorienverteilung
   0 % Kohlenhydrate
   94 % Protein/Eiweiß
   7 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 1.4 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 1.0 µg
Vitamin E 0.4 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 2.6 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 9.0 µg
Vitamin B12 1.0 µg

Mineralstoffe

Iod 190.0 µg
Eisen 0.6 mg
Zink 445.0 µg
Magnesium 42.0 mg
Mangan 0.0 mg
Fluor 42.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 272.0 mg
Calcium 22.0 mg
Phosphor 180.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
573.0 kJ
Kalorien:
136.5 kcal
Eiweiß/Protein:
31.3 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
1.1 g

ca. 6.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
573.0 kJ
Kalorien:
136.5 kcal
Eiweiß/Protein:
31.3 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
1.1 g

ca. 6.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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