Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir

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Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir

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Nährwerte für 100 g

Energie 1449 kJ
Kalorien 346 kcal
Eiweiß/Protein 11.5 g
Kohlenhydrate 70.2 g
    davon Zucker 0.7 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.5 g
    Gesättigte Fettsäuren 323 mg
Ballaststoffe 6.5 g
Laktose 0.6 g
Fruktose 0.3 g
Kohlenhydrateinheiten 5.9 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.7 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   83 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   4 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.2 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.9 mg
Vitamin B1 0.3 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.6 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 59.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.6 mg
Zink 2008.0 µg
Magnesium 64.0 mg
Mangan 1.7 mg
Fluor 101.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 265.0 mg
Calcium 51.0 mg
Phosphor 216.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
144.9 kJ
Kalorien:
34.6 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
7.0 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
144.9 kJ
Kalorien:
34.6 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
7.0 g
Fett:
0.2 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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