Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen

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Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen

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Nährwerte für 100 g

Energie 1471 kJ
Kalorien 351 kcal
Eiweiß/Protein 10.5 g
Kohlenhydrate 65.9 g
    davon Zucker 1.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 4.6 g
    Gesättigte Fettsäuren 575 mg
Ballaststoffe 8.9 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.6 g
Kohlenhydrateinheiten 5.5 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   77 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   12 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 3.3 mg
Vitamin B1 0.4 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 2.0 mg
Pantothensäure 1.1 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 71.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 6.0 µg
Eisen 3.5 mg
Zink 2922.0 µg
Magnesium 96.0 mg
Mangan 2.3 mg
Fluor 154.0 µg
Kupfer 0.7 mg
Kalium 369.0 mg
Calcium 34.0 mg
Phosphor 261.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
147.1 kJ
Kalorien:
35.1 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
6.6 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
147.1 kJ
Kalorien:
35.1 kcal
Eiweiß/Protein:
1.0 g
Kohlenhydrate:
6.6 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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