Knäckebrot-Roggenbrot mit Quark

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Knäckebrot-Roggenbrot mit Quark

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Nährwerte für 100 g

Energie 1407 kJ
Kalorien 336 kcal
Eiweiß/Protein 10.7 g
Kohlenhydrate 68.7 g
    davon Zucker 1.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 210 mg
Ballaststoffe 8.9 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.6 g
Kohlenhydrateinheiten 5.7 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.7 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   84 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   4 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.9 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.9 mg
Pantothensäure 1.0 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 70.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 7.0 µg
Eisen 3.2 mg
Zink 2758.0 µg
Magnesium 73.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 156.0 µg
Kupfer 0.6 mg
Kalium 353.0 mg
Calcium 41.0 mg
Phosphor 250.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
140.7 kJ
Kalorien:
33.6 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
6.9 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
140.7 kJ
Kalorien:
33.6 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
6.9 g
Fett:
0.1 g

ca. 1.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g