Knäckebrot mit Ölsamenzutaten

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Knäckebrot mit Ölsamenzutaten

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Nährwerte für 100 g

Energie 1564 kJ
Kalorien 374 kcal
Eiweiß/Protein 11.6 g
Kohlenhydrate 69.2 g
    davon Zucker 1.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 5.2 g
    Gesättigte Fettsäuren 846 mg
Ballaststoffe 4.7 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 5.8 KE
Broteinheiten 5 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   76 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   13 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 3.1 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.4 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 31.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 2.2 mg
Zink 1593.0 µg
Magnesium 55.0 mg
Mangan 0.8 mg
Fluor 64.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 183.0 mg
Calcium 28.0 mg
Phosphor 147.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (10 g)
Energie:
156.4 kJ
Kalorien:
37.4 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
6.9 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
156.4 kJ
Kalorien:
37.4 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
6.9 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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