Kiwi

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Kiwi

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Nährwerte für 100 g

Energie 255 kJ
Kalorien 61 kcal
Eiweiß/Protein 1.0 g
Kohlenhydrate 10.8 g
    davon Zucker 1.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.6 g
    Gesättigte Fettsäuren 149 mg
Ballaststoffe 3.9 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 4.4 g
Kohlenhydrateinheiten 0.9 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   72 % Kohlenhydrate
   7 % Protein/Eiweiß
   9 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 71.0 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.4 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Folsäure 20.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 1.0 µg
Eisen 0.8 mg
Zink 450.0 µg
Magnesium 24.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 10.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 295.0 mg
Calcium 38.0 mg
Phosphor 31.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (125 g)
Energie:
318.8 kJ
Kalorien:
76.2 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
13.5 g
Fett:
0.8 g

ca. 3.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 kleine (70.00 g)
Energie:
178.5 kJ
Kalorien:
42.7 kcal
Eiweiß/Protein:
0.7 g
Kohlenhydrate:
7.5 g
Fett:
0.4 g

ca. 2.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 große (115.00 g)
Energie:
293.2 kJ
Kalorien:
70.1 kcal
Eiweiß/Protein:
1.1 g
Kohlenhydrate:
12.4 g
Fett:
0.7 g

ca. 3.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
318.8 kJ
Kalorien:
76.2 kcal
Eiweiß/Protein:
1.2 g
Kohlenhydrate:
13.5 g
Fett:
0.8 g

ca. 3.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g