Kartoffeln ungeschält frisch

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Kartoffeln ungeschält frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 298 kJ
Kalorien 71 kcal
Eiweiß/Protein 2.0 g
Kohlenhydrate 14.8 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.1 g
    Gesättigte Fettsäuren 29 mg
Ballaststoffe 2.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 1.2 KE
Broteinheiten 1 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   86 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   1 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 17.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.1 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B3 1.2 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 30.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 0.4 mg
Zink 347.0 µg
Magnesium 20.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 10.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 411.0 mg
Calcium 6.0 mg
Phosphor 50.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (240 g)
Energie:
715.2 kJ
Kalorien:
170.4 kcal
Eiweiß/Protein:
4.9 g
Kohlenhydrate:
35.5 g
Fett:
0.3 g

ca. 8.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 mittelgroße (80.00 g)
Energie:
238.4 kJ
Kalorien:
56.8 kcal
Eiweiß/Protein:
1.6 g
Kohlenhydrate:
11.8 g
Fett:
0.1 g

ca. 2.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
715.2 kJ
Kalorien:
170.4 kcal
Eiweiß/Protein:
4.9 g
Kohlenhydrate:
35.5 g
Fett:
0.3 g

ca. 8.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g