Hühnerei

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Hühnerei

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Nährwerte für 100 g

Energie 646 kJ
Kalorien 154 kcal
Eiweiß/Protein 12.9 g
Kohlenhydrate 0.7 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 11.2 g
    Gesättigte Fettsäuren 3328 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.1 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.1 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 396 mg
Details zur Kalorienverteilung
   2 % Kohlenhydrate
   34 % Protein/Eiweiß
   66 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.3 mg
Vitamin D 2.0 µg
Vitamin E 2.0 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.3 mg
Vitamin B3 0.1 mg
Pantothensäure 1.6 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 65.0 µg
Vitamin B12 2.0 µg

Mineralstoffe

Iod 10.0 µg
Eisen 2.1 mg
Zink 1350.0 µg
Magnesium 12.0 mg
Mangan 0.0 mg
Fluor 110.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 147.0 mg
Calcium 56.0 mg
Phosphor 216.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
387.6 kJ
Kalorien:
92.4 kcal
Eiweiß/Protein:
7.7 g
Kohlenhydrate:
0.4 g
Fett:
6.7 g

ca. 4.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 mittelgroßes (55.00 g)
Energie:
355.3 kJ
Kalorien:
84.7 kcal
Eiweiß/Protein:
7.1 g
Kohlenhydrate:
0.4 g
Fett:
6.2 g

ca. 4.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 großes (63.00 g)
Energie:
407.0 kJ
Kalorien:
97.0 kcal
Eiweiß/Protein:
8.1 g
Kohlenhydrate:
0.4 g
Fett:
7.1 g

ca. 4.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Stück XL (73.00 g)
Energie:
471.6 kJ
Kalorien:
112.4 kcal
Eiweiß/Protein:
9.4 g
Kohlenhydrate:
0.5 g
Fett:
8.2 g

ca. 5.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

2 Stück (110.00 g)
Energie:
710.6 kJ
Kalorien:
169.4 kcal
Eiweiß/Protein:
14.2 g
Kohlenhydrate:
0.8 g
Fett:
12.3 g

ca. 8.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

3 Stück (165.00 g)
Energie:
1065.9 kJ
Kalorien:
254.1 kcal
Eiweiß/Protein:
21.3 g
Kohlenhydrate:
1.2 g
Fett:
18.5 g

ca. 12.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
387.6 kJ
Kalorien:
92.4 kcal
Eiweiß/Protein:
7.7 g
Kohlenhydrate:
0.4 g
Fett:
6.7 g

ca. 4.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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