Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

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Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

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Nährwerte für 100 g

Energie 947 kJ
Kalorien 226 kcal
Eiweiß/Protein 6.4 g
Kohlenhydrate 42.9 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.9 g
    Gesättigte Fettsäuren 358 mg
Ballaststoffe 4.8 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.3 g
Kohlenhydrateinheiten 3.6 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   78 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   12 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.3 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.8 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 26.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 1.7 mg
Zink 1395.0 µg
Magnesium 54.0 mg
Mangan 1.4 mg
Fluor 85.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 177.0 mg
Calcium 26.0 mg
Phosphor 144.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
426.2 kJ
Kalorien:
101.7 kcal
Eiweiß/Protein:
2.9 g
Kohlenhydrate:
19.3 g
Fett:
1.3 g

ca. 5.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
426.2 kJ
Kalorien:
101.7 kcal
Eiweiß/Protein:
2.9 g
Kohlenhydrate:
19.3 g
Fett:
1.3 g

ca. 5.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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