Graubrot-Roggenbrot mit Soja

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Graubrot-Roggenbrot mit Soja

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Nährwerte für 100 g

Energie 916 kJ
Kalorien 219 kcal
Eiweiß/Protein 7.7 g
Kohlenhydrate 41.5 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.1 g
    Gesättigte Fettsäuren 296 mg
Ballaststoffe 6.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.4 g
Kohlenhydrateinheiten 3.5 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   78 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   9 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.6 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.3 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 55.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 2.5 mg
Zink 1871.0 µg
Magnesium 58.0 mg
Mangan 1.5 mg
Fluor 114.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 302.0 mg
Calcium 31.0 mg
Phosphor 170.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
412.2 kJ
Kalorien:
98.5 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
18.7 g
Fett:
1.0 g

ca. 4.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
412.2 kJ
Kalorien:
98.5 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
18.7 g
Fett:
1.0 g

ca. 4.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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