Broccoli mit Bechamelsoße (Restaurant)

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Broccoli mit Bechamelsoße (Restaurant)

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Nährwerte für 100 g

Energie 289 kJ
Kalorien 69 kcal
Eiweiß/Protein 3.2 g
Kohlenhydrate 4.8 g
    davon Zucker 0.5 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 4.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 2371 mg
Ballaststoffe 1.9 g
Laktose 1.5 g
Fruktose 0.6 g
Kohlenhydrateinheiten 0.4 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 12 mg
Details zur Kalorienverteilung
   29 % Kohlenhydrate
   19 % Protein/Eiweiß
   53 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 50.9 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.6 mg
Pantothensäure 0.8 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 38.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 11.0 µg
Eisen 0.8 mg
Zink 507.0 µg
Magnesium 19.0 mg
Mangan 0.2 mg
Fluor 17.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 270.0 mg
Calcium 101.0 mg
Phosphor 81.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
722.5 kJ
Kalorien:
172.5 kcal
Eiweiß/Protein:
8.0 g
Kohlenhydrate:
12.1 g
Fett:
10.0 g

ca. 8.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
722.5 kJ
Kalorien:
172.5 kcal
Eiweiß/Protein:
8.0 g
Kohlenhydrate:
12.1 g
Fett:
10.0 g

ca. 8.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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