Brötchen-Weizenbrötchen mit Quark

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Brötchen-Weizenbrötchen mit Quark

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Nährwerte für 100 g

Energie 1056 kJ
Kalorien 252 kcal
Eiweiß/Protein 8.3 g
Kohlenhydrate 50.7 g
    davon Zucker 0.9 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 343 mg
Ballaststoffe 3.1 g
Laktose 0.3 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 4.2 KE
Broteinheiten 4 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   83 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   5 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.4 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.8 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 9.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 1.3 mg
Zink 955.0 µg
Magnesium 21.0 mg
Mangan 0.5 mg
Fluor 43.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 109.0 mg
Calcium 24.0 mg
Phosphor 89.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (45 g)
Energie:
475.2 kJ
Kalorien:
113.4 kcal
Eiweiß/Protein:
3.8 g
Kohlenhydrate:
22.8 g
Fett:
0.6 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
475.2 kJ
Kalorien:
113.4 kcal
Eiweiß/Protein:
3.8 g
Kohlenhydrate:
22.8 g
Fett:
0.6 g

ca. 5.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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