Zwiebeln

von Foodplaner-Team

Zwiebeln

Nährwerte für 100 g

Energie

117 kJ

Kalorien

28 kcal

Eiweiß/Protein

1.2 g

Kohlenhydrate

4.9 g

davon Zucker

1.0 g

Summe Zuckeralkohole

0.0 g

Fett

0.2 g

Gesättigte Fettsäuren

59 mg

Ballaststoffe

1.8 g

Laktose

0.0 g

Fruktose

1.1 g

Kohlenhydrateinheiten

0.4 KE

Broteinheiten

0 BE

Natrium

0.0 g

Alkohol

0.0 g

Cholesterin

0 mg

Details zur Kalorienverteilung
   72 % Kohlenhydrate
   18 % Protein/Eiweiß
   8 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C

8.1 mg

Vitamin A

0.0 mg

Vitamin D

0.0 µg

Vitamin E

0.1 mg

Vitamin B1

0.0 mg

Vitamin B2

0.0 mg

Vitamin B3

0.2 mg

Pantothensäure

0.2 mg

Vitamin B6

0.1 mg

Folsäure

17.0 µg

Vitamin B12

0.0 µg

Mineralstoffe

Iod

2.0 µg

Eisen

0.5 mg

Zink

220.0 µg

Magnesium

11.0 mg

Mangan

0.1 mg

Fluor

42.0 µg

Kupfer

0.0 mg

Kalium

135.0 mg

Calcium

31.0 mg

Phosphor

42.0 mg

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (30 g)

Energie:

35.1 kJ

Kalorien:

8.4 kcal

Eiweiß/Protein:

0.4 g

Kohlenhydrate:

1.5 g

Fett:

0.1 g

ca. 0.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 mittelgroße (85.00 g)

Energie:

99.4 kJ

Kalorien:

23.8 kcal

Eiweiß/Protein:

1.1 g

Kohlenhydrate:

4.2 g

Fett:

0.2 g

ca. 1.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Scheibe (10.00 g)

Energie:

11.7 kJ

Kalorien:

2.8 kcal

Eiweiß/Protein:

0.1 g

Kohlenhydrate:

0.5 g

Fett:

0.0 g

ca. 0.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

10 Ringe (35.00 g)

Energie:

40.9 kJ

Kalorien:

9.8 kcal

Eiweiß/Protein:

0.4 g

Kohlenhydrate:

1.7 g

Fett:

0.1 g

ca. 0.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 halbe (40.00 g)

Energie:

46.8 kJ

Kalorien:

11.2 kcal

Eiweiß/Protein:

0.5 g

Kohlenhydrate:

2.0 g

Fett:

0.1 g

ca. 0.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 große (250.00 g)

Energie:

292.5 kJ

Kalorien:

70.0 kcal

Eiweiß/Protein:

3.1 g

Kohlenhydrate:

12.3 g

Fett:

0.6 g

ca. 3.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion

Energie:

35.1 kJ

Kalorien:

8.4 kcal

Eiweiß/Protein:

0.4 g

Kohlenhydrate:

1.5 g

Fett:

0.1 g

ca. 0.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g