Zucchini frisch

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Zucchini frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 80 kJ
Kalorien 19 kcal
Eiweiß/Protein 1.6 g
Kohlenhydrate 2.0 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 95 mg
Ballaststoffe 1.1 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.7 g
Kohlenhydrateinheiten 0.2 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   44 % Kohlenhydrate
   35 % Protein/Eiweiß
   19 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 16.0 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.4 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 48.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 1.5 mg
Zink 200.0 µg
Magnesium 22.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 20.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 200.0 mg
Calcium 30.0 mg
Phosphor 23.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
120.0 kJ
Kalorien:
28.5 kcal
Eiweiß/Protein:
2.4 g
Kohlenhydrate:
3.1 g
Fett:
0.6 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Stück, mittelgroß (300.00 g)
Energie:
240.0 kJ
Kalorien:
57.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.8 g
Kohlenhydrate:
6.2 g
Fett:
1.2 g

ca. 2.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
120.0 kJ
Kalorien:
28.5 kcal
Eiweiß/Protein:
2.4 g
Kohlenhydrate:
3.1 g
Fett:
0.6 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g