Zartweizen

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Zartweizen

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Nährwerte für 100 g

Energie 1467.18 kJ
Kalorien 351 kcal
Eiweiß/Protein 12.1 g
Kohlenhydrate 71.9 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 290 mg
Ballaststoffe 10.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Broteinheiten 5.991666666666666 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   84 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   4 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.4 mg
Vitamin B1 0.5 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 5.1 mg
Pantothensäure 1.2 mg
Vitamin B6 0.4 mg
Folsäure 49.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 3.3 mg
Zink 2690.0 µg
Magnesium 128.0 mg
Mangan 3.7 mg
Fluor 90.0 µg
Kupfer 0.5 mg
Kalium 381.0 mg
Calcium 38.0 mg
Phosphor 341.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (100 g)
Energie:
1467.2 kJ
Kalorien:
351.0 kcal
Eiweiß/Protein:
12.1 g
Kohlenhydrate:
71.9 g
Fett:
1.7 g

ca. 17.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (65.00 g)
Energie:
953.7 kJ
Kalorien:
228.1 kcal
Eiweiß/Protein:
7.9 g
Kohlenhydrate:
46.7 g
Fett:
1.1 g

ca. 11.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
1467.2 kJ
Kalorien:
351.0 kcal
Eiweiß/Protein:
12.1 g
Kohlenhydrate:
71.9 g
Fett:
1.7 g

ca. 17.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g