Vollkornbrot mit Joghurt

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Vollkornbrot mit Joghurt

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Nährwerte für 100 g

Energie 809 kJ
Kalorien 193 kcal
Eiweiß/Protein 6.8 g
Kohlenhydrate 37.8 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 344 mg
Ballaststoffe 8.7 g
Laktose 0.3 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 3.2 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.4 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 1 mg
Details zur Kalorienverteilung
   80 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   6 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.0 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.3 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 36.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.7 mg
Zink 2436.0 µg
Magnesium 56.0 mg
Mangan 2.3 mg
Fluor 102.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 303.0 mg
Calcium 33.0 mg
Phosphor 241.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (50 g)
Energie:
404.5 kJ
Kalorien:
96.5 kcal
Eiweiß/Protein:
3.4 g
Kohlenhydrate:
18.9 g
Fett:
0.7 g

ca. 4.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
404.5 kJ
Kalorien:
96.5 kcal
Eiweiß/Protein:
3.4 g
Kohlenhydrate:
18.9 g
Fett:
0.7 g

ca. 4.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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