Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Milcheiweiß

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Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Milcheiweiß

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Nährwerte für 100 g

Energie 832 kJ
Kalorien 199 kcal
Eiweiß/Protein 7.0 g
Kohlenhydrate 39.6 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 146 mg
Ballaststoffe 9.0 g
Laktose 0.6 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 3.3 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   82 % Kohlenhydrate
   15 % Protein/Eiweiß
   5 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.0 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.3 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 29.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.7 mg
Zink 2528.0 µg
Magnesium 60.0 mg
Mangan 2.4 mg
Fluor 107.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 311.0 mg
Calcium 38.0 mg
Phosphor 249.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
499.2 kJ
Kalorien:
119.4 kcal
Eiweiß/Protein:
4.2 g
Kohlenhydrate:
23.8 g
Fett:
0.6 g

ca. 6.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
499.2 kJ
Kalorien:
119.4 kcal
Eiweiß/Protein:
4.2 g
Kohlenhydrate:
23.8 g
Fett:
0.6 g

ca. 6.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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