Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Milch

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Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Milch

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Nährwerte für 100 g

Energie 900 kJ
Kalorien 215 kcal
Eiweiß/Protein 7.7 g
Kohlenhydrate 40.5 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.1 g
    Gesättigte Fettsäuren 814 mg
Ballaststoffe 9.0 g
Laktose 1.5 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 3.4 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 5 mg
Details zur Kalorienverteilung
   77 % Kohlenhydrate
   15 % Protein/Eiweiß
   9 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.5 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.1 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.3 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 30.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.7 mg
Zink 2570.0 µg
Magnesium 62.0 mg
Mangan 2.4 mg
Fluor 107.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 342.0 mg
Calcium 59.0 mg
Phosphor 268.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
540.0 kJ
Kalorien:
129.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.6 g
Kohlenhydrate:
24.3 g
Fett:
1.3 g

ca. 6.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
540.0 kJ
Kalorien:
129.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.6 g
Kohlenhydrate:
24.3 g
Fett:
1.3 g

ca. 6.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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