Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Mandeln

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Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Mandeln

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Nährwerte für 100 g

Energie 890 kJ
Kalorien 213 kcal
Eiweiß/Protein 7.2 g
Kohlenhydrate 38.0 g
    davon Zucker 0.7 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 3.2 g
    Gesättigte Fettsäuren 328 mg
Ballaststoffe 9.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 3.2 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   73 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   14 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.1 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.4 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 32.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 4.0 µg
Eisen 2.8 mg
Zink 2518.0 µg
Magnesium 66.0 mg
Mangan 2.4 mg
Fluor 106.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 320.0 mg
Calcium 34.0 mg
Phosphor 250.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
534.0 kJ
Kalorien:
127.8 kcal
Eiweiß/Protein:
4.3 g
Kohlenhydrate:
22.8 g
Fett:
1.9 g

ca. 6.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
534.0 kJ
Kalorien:
127.8 kcal
Eiweiß/Protein:
4.3 g
Kohlenhydrate:
22.8 g
Fett:
1.9 g

ca. 6.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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