Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Joghurt

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Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Joghurt

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Nährwerte für 100 g

Energie 848 kJ
Kalorien 203 kcal
Eiweiß/Protein 7.0 g
Kohlenhydrate 39.7 g
    davon Zucker 0.6 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 365 mg
Ballaststoffe 9.0 g
Laktose 0.3 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 3.3 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.6 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 1 mg
Details zur Kalorienverteilung
   80 % Kohlenhydrate
   14 % Protein/Eiweiß
   6 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.1 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.3 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 30.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 5.0 µg
Eisen 2.7 mg
Zink 2535.0 µg
Magnesium 60.0 mg
Mangan 2.4 mg
Fluor 107.0 µg
Kupfer 0.3 mg
Kalium 312.0 mg
Calcium 35.0 mg
Phosphor 250.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
508.8 kJ
Kalorien:
121.8 kcal
Eiweiß/Protein:
4.2 g
Kohlenhydrate:
23.8 g
Fett:
0.8 g

ca. 6.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
508.8 kJ
Kalorien:
121.8 kcal
Eiweiß/Protein:
4.2 g
Kohlenhydrate:
23.8 g
Fett:
0.8 g

ca. 6.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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