Vollkornbrötchen mit Quark

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Vollkornbrötchen mit Quark

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Nährwerte für 100 g

Energie 946 kJ
Kalorien 226 kcal
Eiweiß/Protein 8.9 g
Kohlenhydrate 43.4 g
    davon Zucker 0.4 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.5 g
    Gesättigte Fettsäuren 228 mg
Ballaststoffe 6.6 g
Laktose 0.3 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 3.6 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   79 % Kohlenhydrate
   16 % Protein/Eiweiß
   6 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.3 mg
Vitamin B1 0.3 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 3.4 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 24.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 2.7 mg
Zink 2114.0 µg
Magnesium 95.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 70.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 229.0 mg
Calcium 39.0 mg
Phosphor 269.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
567.6 kJ
Kalorien:
135.6 kcal
Eiweiß/Protein:
5.3 g
Kohlenhydrate:
26.0 g
Fett:
0.9 g

ca. 6.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
567.6 kJ
Kalorien:
135.6 kcal
Eiweiß/Protein:
5.3 g
Kohlenhydrate:
26.0 g
Fett:
0.9 g

ca. 6.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g