Vollkornbrötchen mit Leinsamen

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Vollkornbrötchen mit Leinsamen

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Nährwerte für 100 g

Energie 956 kJ
Kalorien 228 kcal
Eiweiß/Protein 8.7 g
Kohlenhydrate 41.4 g
    davon Zucker 0.4 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.9 g
    Gesättigte Fettsäuren 352 mg
Ballaststoffe 7.9 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 3.4 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   74 % Kohlenhydrate
   16 % Protein/Eiweiß
   11 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.4 mg
Vitamin B1 0.3 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 3.3 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 23.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 2.9 mg
Zink 2063.0 µg
Magnesium 106.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 69.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 234.0 mg
Calcium 40.0 mg
Phosphor 274.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
573.6 kJ
Kalorien:
136.8 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
24.8 g
Fett:
1.7 g

ca. 6.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Stück (55.00 g)
Energie:
525.8 kJ
Kalorien:
125.4 kcal
Eiweiß/Protein:
4.8 g
Kohlenhydrate:
22.7 g
Fett:
1.6 g

ca. 6.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
573.6 kJ
Kalorien:
136.8 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
24.8 g
Fett:
1.7 g

ca. 6.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g