Vollkornbrötchen mit Kefir

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Vollkornbrötchen mit Kefir

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Nährwerte für 100 g

Energie 945 kJ
Kalorien 226 kcal
Eiweiß/Protein 8.3 g
Kohlenhydrate 43.6 g
    davon Zucker 0.4 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 315 mg
Ballaststoffe 6.6 g
Laktose 0.4 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 3.6 KE
Broteinheiten 3 BE
Natrium 0.5 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 1 mg
Details zur Kalorienverteilung
   79 % Kohlenhydrate
   15 % Protein/Eiweiß
   7 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.3 mg
Vitamin B1 0.3 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 3.4 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 23.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 3.0 µg
Eisen 2.7 mg
Zink 2111.0 µg
Magnesium 96.0 mg
Mangan 2.2 mg
Fluor 68.0 µg
Kupfer 0.4 mg
Kalium 235.0 mg
Calcium 44.0 mg
Phosphor 266.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
567.0 kJ
Kalorien:
135.6 kcal
Eiweiß/Protein:
5.0 g
Kohlenhydrate:
26.2 g
Fett:
1.0 g

ca. 6.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
567.0 kJ
Kalorien:
135.6 kcal
Eiweiß/Protein:
5.0 g
Kohlenhydrate:
26.2 g
Fett:
1.0 g

ca. 6.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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