Spargelsalat mit Essigmarinade (selbst zuber.)

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Spargelsalat mit Essigmarinade (selbst zuber.)

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Nährwerte für 100 g

Energie 258 kJ
Kalorien 62 kcal
Eiweiß/Protein 1.7 g
Kohlenhydrate 1.5 g
    davon Zucker 0.3 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 5.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 645 mg
Ballaststoffe 1.3 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.8 g
Kohlenhydrateinheiten 0.1 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   10 % Kohlenhydrate
   11 % Protein/Eiweiß
   79 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 10.2 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 5.3 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.6 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Folsäure 43.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 6.0 µg
Eisen 0.5 mg
Zink 308.0 µg
Magnesium 12.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 44.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 106.0 mg
Calcium 28.0 mg
Phosphor 43.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
387.0 kJ
Kalorien:
93.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.6 g
Kohlenhydrate:
2.3 g
Fett:
8.1 g

ca. 4.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
387.0 kJ
Kalorien:
93.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.6 g
Kohlenhydrate:
2.3 g
Fett:
8.1 g

ca. 4.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g