Spargel gedünstet (Restaurant)

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Spargel gedünstet (Restaurant)

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Nährwerte für 100 g

Energie 96 kJ
Kalorien 23 kcal
Eiweiß/Protein 2.1 g
Kohlenhydrate 3.1 g
    davon Zucker 1.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.2 g
    Gesättigte Fettsäuren 38 mg
Ballaststoffe 1.5 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 1.3 g
Kohlenhydrateinheiten 0.3 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   55 % Kohlenhydrate
   37 % Protein/Eiweiß
   6 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 17.3 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.0 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 65.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 7.0 µg
Eisen 0.7 mg
Zink 436.0 µg
Magnesium 20.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 53.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 221.0 mg
Calcium 30.0 mg
Phosphor 51.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
240.0 kJ
Kalorien:
57.5 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
7.7 g
Fett:
0.4 g

ca. 2.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
240.0 kJ
Kalorien:
57.5 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
7.7 g
Fett:
0.4 g

ca. 2.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g