Seelachs

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Seelachs

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Nährwerte für 100 g

Energie 309.32 kJ
Kalorien 74 kcal
Eiweiß/Protein 17.7 g
Kohlenhydrate 1.0 g
    davon Zucker 0.1 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 4467 mg
Ballaststoffe 0.2 g
Laktose 0.5 g
Fruktose 0.1 g
Broteinheiten 0.08333333333333333 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 56 mg
Details zur Kalorienverteilung
   6 % Kohlenhydrate
   98 % Protein/Eiweiß
   5 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 1.7 mg
Vitamin A 0.2 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.4 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.5 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 6.0 µg
Vitamin B12 1.0 µg

Mineralstoffe

Iod 101.0 µg
Eisen 0.5 mg
Zink 451.0 µg
Magnesium 19.0 mg
Mangan 0.0 mg
Fluor 29.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 267.0 mg
Calcium 27.0 mg
Phosphor 114.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (200 g)
Energie:
618.6 kJ
Kalorien:
148.0 kcal
Eiweiß/Protein:
35.4 g
Kohlenhydrate:
2.0 g
Fett:
0.8 g

ca. 7.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Filet (170.00 g)
Energie:
525.8 kJ
Kalorien:
125.8 kcal
Eiweiß/Protein:
30.1 g
Kohlenhydrate:
1.7 g
Fett:
0.7 g

ca. 6.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
618.6 kJ
Kalorien:
148.0 kcal
Eiweiß/Protein:
35.4 g
Kohlenhydrate:
2.0 g
Fett:
0.8 g

ca. 7.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g