seefisch paniert

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Nährwerte für 100 g

Energie 756.58 kJ
Kalorien 181 kcal
Eiweiß/Protein 15.2 g
Kohlenhydrate 0.0 g
    davon Zucker 0.5 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 6.1 g
    Gesättigte Fettsäuren 4377 mg
Ballaststoffe 0.9 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.3 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 65 mg
Details zur Kalorienverteilung
   0 % Kohlenhydrate
   34 % Protein/Eiweiß
   31 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 1.2 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.8 mg
Pantothensäure 0.3 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 10.0 µg
Vitamin B12 1.0 µg

Mineralstoffe

Iod 94.0 µg
Eisen 0.7 mg
Zink 687.0 µg
Magnesium 22.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 42.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 227.0 mg
Calcium 22.0 mg
Phosphor 142.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (115 g)
Energie:
870.1 kJ
Kalorien:
208.2 kcal
Eiweiß/Protein:
17.5 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
7.0 g

ca. 10.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (150.00 g)
Energie:
1134.9 kJ
Kalorien:
271.5 kcal
Eiweiß/Protein:
22.8 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
9.1 g

ca. 13.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
870.1 kJ
Kalorien:
208.2 kcal
Eiweiß/Protein:
17.5 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
7.0 g

ca. 10.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g