Schwertfisch frisch

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Schwertfisch frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 485 kJ
Kalorien 116 kcal
Eiweiß/Protein 19.8 g
Kohlenhydrate 0.0 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 4.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 841 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.0 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.1 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 39 mg
Details zur Kalorienverteilung
   0 % Kohlenhydrate
   70 % Protein/Eiweiß
   31 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.8 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 2.0 µg
Vitamin E 1.0 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 7.6 mg
Pantothensäure 0.4 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 2.0 µg
Vitamin B12 1.0 µg

Mineralstoffe

Iod 50.0 µg
Eisen 0.9 mg
Zink 1150.0 µg
Magnesium 20.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 370.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 342.0 mg
Calcium 10.0 mg
Phosphor 263.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
727.5 kJ
Kalorien:
174.0 kcal
Eiweiß/Protein:
29.7 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
6.0 g

ca. 8.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
727.5 kJ
Kalorien:
174.0 kcal
Eiweiß/Protein:
29.7 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
6.0 g

ca. 8.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g