Risotto gedünstet (Kantine)

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Risotto gedünstet (Kantine)

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Nährwerte für 100 g

Energie 483 kJ
Kalorien 115 kcal
Eiweiß/Protein 2.2 g
Kohlenhydrate 22.6 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 1.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 229 mg
Ballaststoffe 0.4 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 1.9 KE
Broteinheiten 1 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   81 % Kohlenhydrate
   8 % Protein/Eiweiß
   13 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.1 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.0 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B3 0.4 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.0 mg
Folsäure 7.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 0.0 µg
Eisen 0.2 mg
Zink 152.0 µg
Magnesium 19.0 mg
Mangan 0.6 mg
Fluor 16.0 µg
Kupfer 0.0 mg
Kalium 38.0 mg
Calcium 5.0 mg
Phosphor 42.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
1207.5 kJ
Kalorien:
287.5 kcal
Eiweiß/Protein:
5.4 g
Kohlenhydrate:
56.6 g
Fett:
4.2 g

ca. 14.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (300.00 g)
Energie:
1449.0 kJ
Kalorien:
345.0 kcal
Eiweiß/Protein:
6.5 g
Kohlenhydrate:
67.9 g
Fett:
5.0 g

ca. 17.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
1207.5 kJ
Kalorien:
287.5 kcal
Eiweiß/Protein:
5.4 g
Kohlenhydrate:
56.6 g
Fett:
4.2 g

ca. 14.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g