Reis

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Reis

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Nährwerte für 100 g

Energie 1460 kJ
Kalorien 349 kcal
Eiweiß/Protein 6.8 g
Kohlenhydrate 77.7 g
    davon Zucker 0.1 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.6 g
    Gesättigte Fettsäuren 146 mg
Ballaststoffe 1.4 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 6.5 KE
Broteinheiten 6 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   91 % Kohlenhydrate
   8 % Protein/Eiweiß
   2 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.0 mg
Vitamin B3 1.3 mg
Pantothensäure 0.6 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 29.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 0.6 mg
Zink 500.0 µg
Magnesium 64.0 mg
Mangan 2.0 mg
Fluor 50.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 103.0 mg
Calcium 6.0 mg
Phosphor 120.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (60 g)
Energie:
876.0 kJ
Kalorien:
209.4 kcal
Eiweiß/Protein:
4.1 g
Kohlenhydrate:
46.6 g
Fett:
0.4 g

ca. 10.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (150.00 g)
Energie:
2190.0 kJ
Kalorien:
523.5 kcal
Eiweiß/Protein:
10.2 g
Kohlenhydrate:
116.6 g
Fett:
0.9 g

ca. 26.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 große Portion (200.00 g)
Energie:
2920.0 kJ
Kalorien:
698.0 kcal
Eiweiß/Protein:
13.7 g
Kohlenhydrate:
155.5 g
Fett:
1.2 g

ca. 34.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

250 g (250.00 g)
Energie:
3650.0 kJ
Kalorien:
872.5 kcal
Eiweiß/Protein:
17.1 g
Kohlenhydrate:
194.3 g
Fett:
1.6 g

ca. 43.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
876.0 kJ
Kalorien:
209.4 kcal
Eiweiß/Protein:
4.1 g
Kohlenhydrate:
46.6 g
Fett:
0.4 g

ca. 10.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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