Rahmspinat

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Rahmspinat

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Nährwerte für 100 g

Energie 167.2 kJ
Kalorien 40 kcal
Eiweiß/Protein 2.4 g
Kohlenhydrate 2.3 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 4181 mg
Ballaststoffe 2.0 g
Laktose 0.6 g
Fruktose 0.1 g
Broteinheiten 0.19166666666666668 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 20 mg
Details zur Kalorienverteilung
   24 % Kohlenhydrate
   25 % Protein/Eiweiß
   55 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 38.9 mg
Vitamin A 0.7 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 0.5 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 60.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 10.0 µg
Eisen 3.1 mg
Zink 510.0 µg
Magnesium 46.0 mg
Mangan 0.4 mg
Fluor 88.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 494.0 mg
Calcium 112.0 mg
Phosphor 56.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (100 g)
Energie:
167.2 kJ
Kalorien:
40.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.4 g
Kohlenhydrate:
2.3 g
Fett:
2.4 g

ca. 2.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (200.00 g)
Energie:
334.4 kJ
Kalorien:
80.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.8 g
Kohlenhydrate:
4.6 g
Fett:
4.8 g

ca. 4.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
167.2 kJ
Kalorien:
40.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.4 g
Kohlenhydrate:
2.3 g
Fett:
2.4 g

ca. 2.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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