Quark Halbfettstufe (20 %) F.i.Tr.

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Quark Halbfettstufe (20 %) F.i.Tr.

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Nährwerte für 100 g

Energie 418 kJ
Kalorien 100 kcal
Eiweiß/Protein 10.8 g
Kohlenhydrate 3.6 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 4.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 2670 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 3.6 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.3 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 16 mg
Details zur Kalorienverteilung
   15 % Kohlenhydrate
   44 % Protein/Eiweiß
   40 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.6 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.1 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.3 mg
Vitamin B3 0.1 mg
Pantothensäure 0.7 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 30.0 µg
Vitamin B12 1.0 µg

Mineralstoffe

Iod 10.0 µg
Eisen 0.1 mg
Zink 500.0 µg
Magnesium 11.0 mg
Mangan 0.0 mg
Fluor 16.0 µg
Kupfer 0.0 mg
Kalium 120.0 mg
Calcium 120.0 mg
Phosphor 180.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (30 g)
Energie:
125.4 kJ
Kalorien:
30.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.2 g
Kohlenhydrate:
1.1 g
Fett:
1.3 g

ca. 1.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Portion (20.00 g)
Energie:
83.6 kJ
Kalorien:
20.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.2 g
Kohlenhydrate:
0.7 g
Fett:
0.9 g

ca. 1.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
125.4 kJ
Kalorien:
30.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.2 g
Kohlenhydrate:
1.1 g
Fett:
1.3 g

ca. 1.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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