Porree frisch

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Porree frisch

Da er reich an Sulfiden ist, die das Krebsrisiko senken, die Durchblutung fördern, Magen und Darm von Bakterien und Pilzen reinigen, bei Blähungen, Verstopfungen sowie Durchfall helfen und letztendlich auch den Cholesterin- und Blutfettspiegel senken, ist er ein wichtiges Mitglied auf jeder Einkaufsliste.
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Nährwerte für 100 g

Energie 107 kJ
Kalorien 26 kcal
Eiweiß/Protein 2.2 g
Kohlenhydrate 3.2 g
    davon Zucker 0.5 g
    Summe Zuckeralkohole 0.1 g
Fett 0.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 57 mg
Ballaststoffe 2.2 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 1.2 g
Kohlenhydrateinheiten 0.3 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   51 % Kohlenhydrate
   35 % Protein/Eiweiß
   12 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 24.0 mg
Vitamin A 0.2 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.5 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.5 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 56.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 1.0 µg
Eisen 1.0 mg
Zink 310.0 µg
Magnesium 18.0 mg
Mangan 0.2 mg
Fluor 10.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 235.0 mg
Calcium 87.0 mg
Phosphor 46.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
160.5 kJ
Kalorien:
39.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.4 g
Kohlenhydrate:
4.8 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
160.5 kJ
Kalorien:
39.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.4 g
Kohlenhydrate:
4.8 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.9 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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