Pinienkern

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Pinienkern

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Nährwerte für 100 g

Energie 2408 kJ
Kalorien 575 kcal
Eiweiß/Protein 24.0 g
Kohlenhydrate 7.3 g
    davon Zucker 0.1 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 50.7 g
    Gesättigte Fettsäuren 6106 mg
Ballaststoffe 7.2 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.6 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   5 % Kohlenhydrate
   17 % Protein/Eiweiß
   80 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 1.9 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 13.7 mg
Vitamin B1 0.8 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 3.6 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 57.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 9.2 mg
Zink 4250.0 µg
Magnesium 235.0 mg
Mangan 4.3 mg
Fluor 50.0 µg
Kupfer 1.0 mg
Kalium 600.0 mg
Calcium 26.0 mg
Phosphor 510.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (20 g)
Energie:
481.6 kJ
Kalorien:
115.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.8 g
Kohlenhydrate:
1.5 g
Fett:
10.1 g

ca. 5.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
481.6 kJ
Kalorien:
115.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.8 g
Kohlenhydrate:
1.5 g
Fett:
10.1 g

ca. 5.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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