Oregano

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Oregano

Das beliebte Gewürz kommt aus Italien aber auch Mexiko. Man kennt es als ganzes Kraut, getrocknet oder gemahlen. Es harmoniert zu Tomatengerichten, Suppen, gedünstetem Fisch und natürlich Pizza.
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Nährwerte für 100 g

Energie 280 kJ
Kalorien 67 kcal
Eiweiß/Protein 2.2 g
Kohlenhydrate 9.7 g
    davon Zucker 1.8 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 497 mg
Ballaststoffe 2.5 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 3.9 g
Kohlenhydrateinheiten 0.8 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   59 % Kohlenhydrate
   13 % Protein/Eiweiß
   27 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 45.0 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.0 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.0 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 50.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 0.0 µg
Eisen 7.4 mg
Zink 900.0 µg
Magnesium 53.0 mg
Mangan 0.3 mg
Fluor 34.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 330.0 mg
Calcium 310.0 mg
Phosphor 39.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (1 g)
Energie:
2.8 kJ
Kalorien:
0.7 kcal
Eiweiß/Protein:
0.0 g
Kohlenhydrate:
0.1 g
Fett:
0.0 g

ca. 0.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
2.8 kJ
Kalorien:
0.7 kcal
Eiweiß/Protein:
0.0 g
Kohlenhydrate:
0.1 g
Fett:
0.0 g

ca. 0.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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