Lauchzwiebel frisch

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Lauchzwiebel frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 174 kJ
Kalorien 42 kcal
Eiweiß/Protein 0.9 g
Kohlenhydrate 8.5 g
    davon Zucker 1.7 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 71 mg
Ballaststoffe 2.8 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 1.9 g
Kohlenhydrateinheiten 0.7 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   83 % Kohlenhydrate
   9 % Protein/Eiweiß
   6 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 25.0 mg
Vitamin A 0.2 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.2 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.7 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 17.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 1.2 mg
Zink 1000.0 µg
Magnesium 11.0 mg
Mangan 0.2 mg
Fluor 40.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 230.0 mg
Calcium 140.0 mg
Phosphor 24.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (30 g)
Energie:
52.2 kJ
Kalorien:
12.6 kcal
Eiweiß/Protein:
0.3 g
Kohlenhydrate:
2.5 g
Fett:
0.1 g

ca. 0.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

1 Stück (20.00 g)
Energie:
34.8 kJ
Kalorien:
8.4 kcal
Eiweiß/Protein:
0.2 g
Kohlenhydrate:
1.7 g
Fett:
0.1 g

ca. 0.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
52.2 kJ
Kalorien:
12.6 kcal
Eiweiß/Protein:
0.3 g
Kohlenhydrate:
2.5 g
Fett:
0.1 g

ca. 0.6 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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