Lachs frisch

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Lachs frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 547 kJ
Kalorien 131 kcal
Eiweiß/Protein 18.4 g
Kohlenhydrate 0.0 g
    davon Zucker 0.0 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 6.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 1616 mg
Ballaststoffe 0.0 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.0 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.1 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 35 mg
Details zur Kalorienverteilung
   0 % Kohlenhydrate
   58 % Protein/Eiweiß
   44 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 16.0 µg
Vitamin E 2.2 mg
Vitamin B1 0.2 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 7.5 mg
Pantothensäure 1.0 mg
Vitamin B6 0.8 mg
Folsäure 26.0 µg
Vitamin B12 2.0 µg

Mineralstoffe

Iod 34.0 µg
Eisen 1.0 mg
Zink 800.0 µg
Magnesium 29.0 mg
Mangan 0.0 mg
Fluor 30.0 µg
Kupfer 0.2 mg
Kalium 371.0 mg
Calcium 13.0 mg
Phosphor 266.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (150 g)
Energie:
820.5 kJ
Kalorien:
196.5 kcal
Eiweiß/Protein:
27.6 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
9.5 g

ca. 9.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Filet (200.00 g)
Energie:
1094.0 kJ
Kalorien:
262.0 kcal
Eiweiß/Protein:
36.8 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
12.7 g

ca. 13.1 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
820.5 kJ
Kalorien:
196.5 kcal
Eiweiß/Protein:
27.6 g
Kohlenhydrate:
0.0 g
Fett:
9.5 g

ca. 9.8 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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