Kohlrabi gedünstet (Kantine)

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Kohlrabi gedünstet (Kantine)

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Nährwerte für 100 g

Energie 203 kJ
Kalorien 48 kcal
Eiweiß/Protein 2.1 g
Kohlenhydrate 4.8 g
    davon Zucker 0.8 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 2.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 742 mg
Ballaststoffe 1.2 g
Laktose 0.7 g
Fruktose 0.8 g
Kohlenhydrateinheiten 0.4 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 2 mg
Details zur Kalorienverteilung
   41 % Kohlenhydrate
   18 % Protein/Eiweiß
   43 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 34.0 mg
Vitamin A 0.0 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.6 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 1.2 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 13.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 2.0 µg
Eisen 0.7 mg
Zink 278.0 µg
Magnesium 33.0 mg
Mangan 0.1 mg
Fluor 13.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 292.0 mg
Calcium 67.0 mg
Phosphor 51.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (250 g)
Energie:
507.5 kJ
Kalorien:
120.0 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
12.0 g
Fett:
5.6 g

ca. 6.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
507.5 kJ
Kalorien:
120.0 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
12.0 g
Fett:
5.6 g

ca. 6.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g